快乐椅子舞

“拍拍膊头，拍拍腿；举起手，挥挥手；手打圈，脚踏踏。”

免提机正播放着耳熟能详的名曲“半斤八両”，十多个老友记，听从清凤的指导，跟随着轻快的音乐，在椅子上翩翩起舞。

66岁的清凤是椅子舞班的义务导师，每星期来到中心教老友记跳舞（注）。看着她轻松自如，手舞足蹈，难以想象她曾经三次中风，有一段时间需要依靠拐杖才能走路。

“我每天需要服食六至七种药，但没有因此而气馁，我要身体力行告诉老友记，人老了仍可以好精灵和有活力。”

清凤於两年前得悉椅子舞班招生，好奇下初次接触这个为长者特别设计的轻快舞蹈，学习坐在椅子上安全适量地运动。不过，跳舞只是其次，清凤和长者最喜欢的，其实是借着跳舞与街坊聊聊天、谈谈近况。

“这个屋邨住了很多独居长者，以往公公婆婆在公园内各自散步，互不相识。我介绍他们来跳舞後，他们不但精神好了，闲时见面也会互相问候，邨内多了笑容，气氛亦变得更融洽。”

清凤跟几位志同道合的舞伴，除了到中心表演及教跳舞之外，亦会自发带领比她年长的长者在本地四处旅游。

“老友记千万不要封闭自己。闲来跳跳舞、逛逛街，认识多些人，人也会开朗一些，病痛也会少一点。”简单几句说话，道出了扩阔社交网络对长者的重要。心灵健康，身体也会健康。

注：椅子舞班是“活跃银龄社区自强计划”的部分活动，透过招募长者组成舞动团，扩阔他们的社区网络，该计划由社区投资共享基金资助，尊贤会推行。

《撰文：社区投资共享基金委员会主席 林正财医生》